+ Saúde

                                   Oii, tudo bem? Hoje vim falar sobre saúde! Já ouviram falar sobre aquele ditado "você é aquilo que você come"? E é verdade mesmo, se comemos só coisas que não trazem benefícios nenhum nosso corpo terá reações que não nos fazem bem a saúde.Sei que todo mundo já estar cansado de ouvir falar sobre esse tema eu também estou, só que acontece que eu estou disposta a mudar minha alimentação e meus maus hábitos.
                                 

   "Trabalhar duro hoje vale a pena" 

5 alimentos ricos em vitaminas 

1-Beterraba ela é rica em vitamina A.Ela é ideal na luta contra a anemia, pois possui um alto teor férreo. Ela também deve ser consumida por quem apresenta problemas de fraqueza dentária e inflamação na gengiva. 

Gente eu confesso que não gosto de beterraba mas agora vou ter que aprender a gostar porque ela é muito rica em vitaminas e eu li em um livro que ela queima gordura e retarda o envelhecimento.

2-Pimentão-verde além de ser saboroso ele é cheio de benefícios e possui poucas calorias, diminui o colesterol "ruim", desempenha um papel protetor contra certos tipos de cânceres.

3-Salsão contém uma enorme quantidade de fibras, o dobro que está presente na alface e também ajuda reduzir celulite. (Esse vai entrar pro meu cardápio)

4-A manga é uma fruta antidepressivo e também é indicada para tratamento de anemia e é benéfica para mulheres grávidas e em períodos de menstruação. 

5- A couve é rica em vitamina A e ajuda combater problemas do fígado e estomago.É muito aconselhada para amenizar a asma e bronquite e o suco emagrece de um jeito saudável.

Quanto mais colorido for o seu prato mais saudável ele é e além de manter o corpo em forma é essencial  para a saúde.